jak nie

Siema wszystkim pisze w tym momencie nie z mojego konta.....Mój prawdziwy nick to Przemo_1 siedze na nim od 3 lat jak nie wiecej...Dzisiaj chce opisac na temat ale nie moge poniewaz moje konto zostalo zablokowane!! Nie zostalem poinformowany i nie mam pojecia kto i dlaczego zablokowal mi konto prosze was o rozpaczenie tego co napisalem thx

Robie cykl i nie weim czy dobrze bede dawkował. DT Rano 5g mono Przed treningiem Meso+bcaa Po treningu bcaa+mono i po jakimś 20 min bulk ( ponieważ zanim zjem posiłek mija jakaś godz.) daleko mam do domu No i bulk w ciągu dnia jak nie mam czasu na jakś pełowartościowy posiłek ( czyli wedłóg braków w diecie) DNT rano mono Zmieniony przez - [...]

Witam całe sfd i pozdrawiam w zasadzie to nie rozpaczam że tak sie dzieje ale powiedzcie mi czy częste uprawianie sexu może mieć negatywny wpływ ze wzrostem masy mięścnowej (hii ale pytanie eh) jak nie ten dział to sorx

Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)

siemano mam takie pytanie kumpel uwaza ze ma gino. nigdy nie bral koxu czy muglby wziasc nolve jak tak to w jakiej ilosci a jak nie to co zamiast tego dziki i pozdrawiam

Mam już od jakiegoś czasu na nogach coś w rodzaju wysypki. Myślałam, że to od golenia, ale jak nie golę nog to nadal bez zmian. Dziś zauważyłam, że zaczyna mi sie robić coś podobnego na rękach. Już sama nie wiem. Jest to coś w rodzaju takich plam o sredncy pół centymetra. Potem skóra w tym miejscu pęka i strasznie swędzi. Mam to w sumie cały czas, [...]

Sry jak nie ten dzial ale prosilbym o usuniecie tych tematów: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc!-t590426.html http://www.sfd.pl/Moja_mała_siłownia-t637992.html http://www.sfd.pl/Pomoc-t639529.html http://www.sfd.pl/betonowe_obciążenie-t611767.html http://www.sfd.pl/Zawiasy_prosze_o_szybką_pomoc!-t611940.html http://www.sfd.pl/Wymiary.-t607799.html [...]

Witam, chciałem sie was poradzić co do mojego treningu. powiedzcie czy jest dobry a jak nie to co zmienic. trenuje na mase. KLATKA: 1- wyciskanie sztanki na skosie- 12 10 8 6(progres) 2- wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6(progres) 3-rozpiętki głową w dół 1010 88 4- spiętki 10 8 8 jako piąte robie sobie 3 serie pompek na dobitke. co o tym sądzicie? [...]

W jakimś wywiadzie z Dorianem Yatesem czytałem że jeśli do węglowodanów nie będzie dodanej wody to nie zostaną one przez organizm wykorzystane. Na określoną ilośc węgli powinna być spożyta określona ilość wody. Czy to znaczy że jak nie popije się posiłku to węgle pójdą wtedy w tkankę tłuszczową?

chcialbym sie dowiedziec co mam wziasc na odblokowanie po metanabolu,jak sie to bierze i ile kosztuje i gdzie to dostane.dziekuje za pomoc,slyszalem ze sa jakies odzywki na to,czy to prawda?co sie moze stac jak nie wezme tego odblokowania?

Hej, z powodów zdrowotnych na kilka miesięcy muszę pożegnać się z siłownią. Do tej pory robiłem masę, dieta 4000 kcal. Waga 80 kg, wiek 20 lat, wzrost 172. Teraz jak nie będę trenował to nie potrzebuję tyle kcal i ułożyłem taką dietkę. Czy jest ona zdrowa i w ogóle w porządku? /SFD/2016/11/27/fee2d92d6d854b859a37186523cac2d3.jpg

Witam ! Nie wiem czy to dobry dział jak nie to proszę o przeniesienie. Mój problem polega na tym że mam 14 lat , 170 cm wzrostu i waże 51kg Chciałbym was prosić o podanie jakichś odżywek , ćwiczeń itp. Gdy zjem coś po 10-30 min ide do ubikacji wgl nie przybieram masy chodze na siłownie ale to nic nie pomaga. Proszę o pomoc :)

czesc wlasnie koncze szostke weidera ale nie jestem zaadowolony z efektow. czy jest cos takiego jak kontynuacja szostki? jak nie to podajcie jakies inne cwiczenie na brzuch moze byc link nazwa albo filmik

Jak mam przytyć z 12 kilo???? Mam 13 lat i 160 cm wzrostu i ważę 33 kilo chcę przytyć ale nie wiem jak, nie odchudzam się

[...] tak około 2 km. Mam prace siedzącą i od 3 lat praktycznie nie cwiczyłam ani nie biegałam. Mój wzrost to 180 cm i waga około 85 kg. Od dwóch dni mam okropny ból łydek, podejrzewam że może je spaliłam albo naciągnełam. Co mogło mi sie stać? Łydki mnie bola 24 h na dobę nawet jak nie wykonuję żadnych ruchów. Bedę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc.

wiem ze pownie bedziecie gadac ze jest szukajka ale mam takie jedno pytanko prosze o odpowiedz . Czy jak nie mam ulozonej dietki to moge brac jakis fatburner poniewarz mam mala oponke na brzuchu wlasnie robie areobiczna szostke weider i codziennie chodze na silke i nie wiem czy mam to brac bo chce sie pozdyc tluszczu z brzucha i innych miejsc [...]

witam mam problem z ostatnim posilkiem trenig koncze o 21:00 spac chodze o 22:30 poł godziny przed snem pije odzywke bialkowa ale co dac po trenigu jak nie mm posilku 1.bialko izolat (syntha 6, optimum whey) + carbo/banany 2.gainer (tru mass bsn,real mass gaspari nutrition,dynamitse mega mass) podaje nazwy supli bo te mam w sklpie obok mnie co [...]

Hey czy ktos zna moze stronke gdzie znajde filmiki z Kata (głównie podstawowymi) a jak nie to czy kto moglby mi opisac te podstawowe i czy Taikyoku Kata jest tym samym to Kichon Kata??

Oto moje plecy jak nie miałem pojęcia po 1 o pozowaniu po 2 o ćwiczeniu na siłowni. Zaraz dam drugie po 3 miesiącach pracy nad plecami.

Cześć wszystkim mam pytanie jak jadłem odzywkę i przytyłem 6 kg to teraz jak nie biorę odzywki spadnie mi ta masa ?? ZAJECHAŁ SREBRNYM MIECZYSŁAWEM !!!!!!